Turun 8kg (8 kilo) dalam masa (40 hari) ..whattt???? (40 hari cabaran 8 kg)

hai..

hari ni nak kongsi tips turun 8 kilo dalam masa 40 hari (sebulan setengah) .. tak percaya???? please la percaya.. sebab me seben dah try sendiri k..

Ni lepas-lepas raya ni ramai makan tak ingat dunia kan.. hah..berat pon apa lagi..makin bertambah-tambah la.. baju pon banyak yang makin ketat.. betul tak??? betul tak..?? hehe.. ni kite jenis tak kedekut idea.. nak share sikit pada yang betul2 serius nak turun berat badan.. syaratnya satuuuu je... DISIPLIN.. Follow dengan cekal... biar seksa.. 40 hari je seksenya..bukan 100 hari..bukan setahun.. 40 hari untuk 8kg. banyak beza tau tak.. bole nampak perubahan badan..  hah.. suke tak kurus?? ok jom bace..

1-Dont skip sarapan pagi.. sarapan pagi amat amat amat amattttlah penting bagi sesiapa yang nak turun berat badan.. di sarankan makan menu seperti di bawah ni.. sihat dah agak mengeyangkan.. semua boleh didapati di pasaraya-pasaraya.. jgn makan makanan berminyak ye.. no no no.. nak kurus kan..

2-Kudapan pagi.. dalam pukul 10-11 tu ambil lah kudapan kekacang.. kekacang ni elok inggi kandunganVitamin dan Mineral , Mengontrol Berat Badan dan untuk Kesehatan Jantung. Selain itu mengambil kudapan dalam jam sedemikian juga dapat mengelakkan kita kelaparan dan makan berlebihan pada waktu tengahari.. yang bekerja belilah 1 bekas untuk kacang ltk atas meja.. lapar je capai kacang tu makan.. 

3-makan tengahari – Disarankan supaya makan makanan seperti sup sayur/sup ayam /ayam panggang tanpa minyak /buah..sup mengenyangkan dan kalori dan lemak amat la minima.. 

 4- minum petangsambung la makan kudapan kekacang sambil tunggu waktu balik keje atau tunggu masa untuk bersukan..


5- PALING PENTING ..Setiap petang luangkan masa 45minit untuk bersenam.. common... pakse diri skit.. 45 minit bagai dengar 10-11  buah lagu je... macam yang cakap kat atas tadi.. sekse berkorban sekejap je.. 40 HARI SAHAJA.... Hasilnya nnt confirm u all puas hati punya k.. sape yang btl2 tekad tu.. bersenam la sampai tahap maksima anda.. biar sampai muntah...bkn lawak tau.. ni serius ni..  hehe.. 


6- Makan malam , anda boleh cuba fitnesse cluster atau oat dimakan bersma susu.. boleh juga cube sosej rebus..buah jangan lupa.. lupa . dan disarankan anda cuba amalkan cocoa van houten.. tahukan anda cocoa van houten baik untuk jantung .. banyak kelebihan nya.. susu

 SELAIN TU, ANDA HARUSLAH....

-Minum air putih banyakkkk banyakkkk.. paksa minum pada yang xsuka minum air putih.. percayalah..lama-lama nanti anda akan suka juga..
 

-JANGAN AMBIL SEBARANG MAKANAN SELEPAS JAM 10 MALAM.. ulang sekali lagi.. JANGAN AMBIL SEBARANG MAKANAN SELEPAS JAM 10 MALAM.. Sebab tu..silalah makan maknan yang disarankan diatas dalam makan malam anda untuk mengelakkan perut anda berkeroncong tengah malam.. 


Selepas 40 hari anda ikut nasihat ni.. anda pasti tersenyum bila baju yang dulunya sempit jadi longgar.. yahoooo.. Anda hebat.. 

tengok bukti ni.. (terpakse blurr kan muke untuk privacy..privacy la sgt..hehe)

p/s : anda akan cantik bila dah kurus.. hehe

Get 1 GB FRee Data Roaming Here -Dapatkan 1 GB free data roaming di sini

Get 1 GB FRee Data Roaming Here


Nak 1 GB Free data roaming tak.. ni tengah ada promosi ni..

klik link untuk pautan pantas

http://aroimakmak.com/members/?utm_campaign=nuffnang_cpa_1106611&utm_medium=nn_banner&utm_source=nn_9564581&utm_referrer=https%3A%2F%2Fhatibungasakura.blogspot.my%2F

cepat cepat selagi ada promosi.. 

Petua supaya kucing anda tidak berak kencing merata-rata

Hi.

Di sini saya nak kongsi cara untuk tidak bagi kucing anda berak kencing di tempat yang tidak sepatutnya.. yakni.. ape maksud tempat tidak sepatutnya adalah seperti di depan pintu bilik atau dimana saja yang memang tak patutlahhhh.. hehe..


Sebelum tu..untuk info..masalah ni saya sendiri hadapi.. dulu masa kecil..kucing saya behave.. berak kencing dalam toilet k.. so mudah sangat saya nak menjaga kebersihan rumah.. tapi ntah kenapa setelah umur nya setahun setengah, dia dah buat perangai..berak di depan pintu bilik. Ya Allah.. berbagai cara dah saya guna .. macam-macam petua dah cuba.. macam suh sembur serai wangi.. cuci dengan pencuci enzim.. letak litter box.. clorox..tapi.. dia still berak kencing gak kat situ.. huhu.. hari-hari terpaksa mop dan bersihkan.. kami nak keluar masuk tepaksa langkah..hehe.. boleh masuk acara lompat jauh lepas ni..hehe..

dannnn... pada suatu hari ..hehe... tiba-tiba terfikir untuk mencuba sesuatu yang rasanya akan berkesan.. iaitu letak carpet di tempat dia selalu kencing berak tu.. bukan karpet yang bulu-bulu tu tau.. kalau bulu-bulu..kang lagi suka dia kencing..hehe..

hah.. yang macam ni.. tapi kalau korang takde carpet macam ni.. korang try la apa-apa karpet yang jenis seakan ni..keras dan padat..mana tau berkesan gak..


Alhamdulillah.. sangat mujarab... dia kembali kencing berak dalam toilet... yeayyyyyyy.. kucing saya ni comel .. lepas dia berak kencing dalam toilet.. dia ngiawww2 ..nak suh bersihkan cepat la tu. hehe.. kucing ni pembersih sebenarnya.. so, takde la perlu langkah-langkah dan masuk bilik.. rumah pon bersih..

Selamat mencuba ye..

Angelina Jolie meminta cerai dari Brad Pitt

haa.. ni berita 1 dunia tau kan.. Brad pitt dan Angelina bakal bercerai.. Ikut perkabaran puncanya sebab brad pitt ni kuat minum dan panas baran.. ish..ish..ish.. seperti yang semua sedia maklum.. Angelina ni seorang yang hati lembut.. dia suka tolong orang susah..  tengok sajalah anak-anak  yang diambil untuk dijadikan anak angkat..

tapi dalam aspek lain pulak.. ramai yang suka brad dan angelina cerai.. sebab angelina di anggap penyebab Jennifer Aniston bercerai.. so peminat jennifer anggap ni pembalasan angelina kerana perampas..macam-macam kan dorang ni.. 

memang rugi la brad pitt sebab tak tahu menghargai .. angelina cantik.. baik.. lelaki ni tak reti nak menghargai betul lah kan.. lelaki 1 dunia kot idamkan angelina tu..hehe... nganga la brad lepas ni.. hehe

PETUA SUPAYA BUBUR NASI CEPAT MASAK

Assalamualaikum..

Korang tak rasa ke lamanya bubur nasi nak kembang bila masak.. berkeroncong perut nak tunggu bubur siap.. huh..

ni ada petua ni supaya senang je bubur korang masak.. yakni...

1- korang tanak nasi macam biasa dulu..
2- lepas masak.. korang masuk dalam dalam mesin blender ..campur air smpai tenggelam nasi tu..dan mesinkan..
3- kemudian masuk dalam periuk.. hidupkan api.. masukkan la bahan2 korang nak letak tu.. kalau saya.. saya tambah sup bunjut seketul ..tambah ayam dan kentang..halia jangan dilupa.. nanti baunya wangi dan sedap..macam bubur mcd akak bubur lambuk ..hahhaha.. lagi banyak bahan lagi nyummy..meletop ....

so tak sampai 10 minit korang dah boleh hidang.. nyum nyum. hmm dapnya..

CAR BOOT SALES TAMAN BUKIT JALIL SERI KEMBANGAN TAPAK FREE WEIIII

Hi korang.. 

Pernah dengar pasal car boot sales tak? 

Meh nak citer sikit...Car boot sales ni kira macam pasar gak lebih kurang.. tapi ni lebih pada barang-barang pre loved iaitu barang terpakai.. sekarang merata ada car boot sales ni.. tapi setakat ni.. saya terpaut yg di puncak jalil seri kembangan.. memang meriah giler lah.. berbanding tempat lain.. tempat tak sesuai.. tak ramai pengunjung.. tapak kena bayar.. TAPIII di puncak jalil TIDAK... satu je...tapak siape cepat dia dapat.. lagipon if tempat lain car boot sales nya bermusim..tapi di puncak jalil setiap ahad ada... so kalau free-free hujung minggu takde bauta pae.. datang la sini .. sambil tengok orang lalu lalang sambil kite berpanas panasan (yang mana xde payung) ..hehe

Sesiapa yang berminat untuk jual barang-barang terpakai tu.. jangan tunggu lagi, Car boot Sale Puncak Jalil paling sesuai kerana Sewa Tapak adalah PERCUMA!!! weiiiii.. ni tuan tanah dah try sendiri dah.. mmg berbaloi.. bayangkan..tak perlu bayar tapak..jual pulak ada pembeli..wahhhh syokk kan.. tak usah la korang malu nak berniaga kat situ.. sebab ramai je orang baru setiap kali ada.. 

Ye saya ulang skali lagi, PERCUMA!!!. Bukan saja ia percuma, sambutan dari penduduk puncak jalil juga meriah, inshaallah laris... berbaloi baloi.. tak pernah lagi pegi carbootsales semeriah ini.

Kepada sesiapa yang berniat untuk mengunjungi  CBS ini dengan niat mendapat barang yang unik serta murah sila rujuk gambar yang diseratakan dibawah. Carboot Sale Puncak Jalil di urus oleh saudara Zainuddin Zainal.

Syarat – Syarat Menyertai Car Boot Sale Ini

Kepada yang berminat penganjur telah meletakkan dua syarat yang harus di ikuti jika anda mahu menyertai jualan Car Boot ini. Syaratnya adalah seperti berikut:

1. Hanya barang Pre-loved & terpakai sahaja yang boleh dijual di Car Boot Sale ini. Barangan yang terlarang adalah barang baru, makanan dan minuman.
2. Ababila habis saja berniaga, peniaga bertanggung jawab untuk menjaga kebersihan di sekeliling Tapak CarBoot mereka.

Gagal mengikut syarat ini pihak penganjur akan di arahkan tutup..

So, siape yang ada barang tak guna kat rumah tu.. daripada memenuhkan rumah..better pergi sini.. seronok sesekali jadi penjual daripada jadi pembeli.. heheh..

Informasi Penting

Alamat: Jalan PUJ 3/13, Taman Puncak Jalil,

Masa: Ahad ( 7am-12pm )

Tel Admin: 0193321562 –Zainuddin Zainal.